WOCHE 10 - Pilates bewegte Rückbildung

Kraftvoll ausgeglichenes Körpergefühl

Video A

Ausgewogen kräftigen und lösen für ein freies kraftvolles Körpergefühl im Alltag.

 

- Trainingsmatte

- YogaBlock oder sonstige Erhöhung wie z.B. ein dickes Buch

- MassageBall

 

Video B

Kraft und Mobilität wird noch weiter ausgebaut.

Dafür brauchst du:

- Trainingsmatte

- YogaBlock oder sonstige Erhöhung wie z.B. ein dickes Buch

- MassageBall

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen.

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Rückmeldung zum Video

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