Lass uns zusammen eine Sequenz aus Woche 8 des online Pilates Programms PILATES BEWETE RÜCKBILDUNG trainieren. Ich freue mich mit dir auf der Matte in den Pilates Flow zu kommen.

 

Das online Pilates Flow Programm baut von Woche zu Woche auf und bringt dich so Sequenz für Sequenz weiter. Gleich unten im Text erfährst du, was dich in dieser Woche erwartet. Möchtest du mehr über das ganze PILATES BEWEGTE RÜCKBILDUNG Programm erfahren, dann findest du hier PILATES RÜCKBILDUNG PROGRAMM alle Informationen.

WOCHE 8 - Pilates bewegte Rückbildung

- das Becken im Zentrum

Erlebe ein kraftvolles Zentrum und starke Beine. Im 90/90 wird deine dynamische Beckenstabilität herausgefordert. Mehrdimensional Bewegung geniessen.

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen.

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