Online-Lauf-Programm mit Pilates & Slings Myofasziales Training®

Woche 7 - Gleitfähigkeit im Bauch

Kraftvoll und elastisch aus deiner Mitte. Gleitfähigkeit deiner Bauchmuskeln beim Laufen.

Wir bleiben bei der Gleitfähigkeit und gehen nun nach vorne zum Bauch. Der Oberkörper rotiert beim Laufen. Deshalb müssen die Strukturen auch hier eine optimale Gleitfähigkeit haben, um so deinen Laufstil zu unterstützen. Gerade im Oberkörper ist auch hier ein fasziales Aufspannen von grosser Bedeutung welches wiederum weiter zu deinen Armen verläuft. Bleiben wir aber beim Bauch.

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen. 

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