Online-Lauf-Programm mit Pilates & Slings Myofasziales Training®

Woche 8 - Die Armlinien im Fokus

Die Armlinien im Fokus. Bereite deine Arme funktionell aufs Laufen vor.

Nun kommen wir zu unseren Armen. Unsere Arme sind beim Laufen wichtig. Deshalb erhalten sie im ganzen Laufprogramm unsere Aufmerksamkeit und werden hier noch weiter integriert. Vieles, was wir bereits vorgängig in den Wochen mit unseren Armen getan haben, wird dir nun in dieser Woche bewusster. Diese Woche ist von hohem Nutzen, nicht nur beim Laufen, sondern auch für deinen Alltag.

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen. 

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