Online-Lauf-Programm mit Pilates & Slings Myofasziales Training®

Woche 10 - Alles miteinander umsetzten und integrieren.

Alles wird miteinander verbunden und umgesetzt. Jetzt erlebst du, was du alles veränderst hat.

So, diese Woche wird es nochmal heiss. Du wirst bestimmt ins Schwitzen kommen, denn jetzt trainieren wir in grossen Bewegungen und dynamisch. Wir werden nicht nur dynamisch, sondern gehen in fliessende Übergänge und fordern uns neu heraus.

Das Zusammenspiel aller Strukturen wird jetzt neu gefordert sein. Dein Körper erhält nun die Möglichkeit, alles umzusetzen, was du in den letzten Wochen aufgebaut hast.

 

Spüre beim Gehen im Alltag und bei deiner Laufeinheit, wie du dich nun nach diesen Wochen intensiven und gezielten Trainings fühlst. Um alles, was du nun erarbeitet hast, halten zu können, macht es natürlich Sinn, diese Einheiten immer wieder einzubauen und erneut zu trainieren. Ich wünsche dir Schritt für Schritt Spass und Freude an deiner Bewegung.

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen. 

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