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Homeoffice Workouts in unterschiedlichen Längen - was gerade zeitlich passt..

Du bekommst ein Ganzkörperworkout das dich nach vielem Sitzen wieder in Schwung bringt. Dabei werden deine Hüftbeuger geöffnet und dein Brustkorb gewinnt an Weite, was dich wieder tief durchatmen lässt. Du stabilisierst kraftvoll mit deinen Beinen, wodurch grosse Muskelgruppen arbeiten und dabei deine Blutzirkulation anregt wird. Du kommst in Stützpositionen mit deinen Händen und kräftigst so deinen gesamten Oberkörper. Und zum Abschluss bringen wir nochmals richtig Schwung in deinen Körper damit du wieder voller Elan an deine Arbeit zurückkehren kannst.

Du sollst dich zu jedem Zeitpunkt beim Trainiere der Sequenzen wohlfühlen. Bei Schmerzen heisst es stopp. Allgemein wird bei Beschwerden am Bewegungsapparat, bei Erkältungen, Verletzungen oder anderen körperlichen Beschwerden klar vom Training abgeraten.

Die Sequenzen sollen dich genussvoll weiterbringen.

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