online PILATES Flow

Fliessend mehr Kraft, Mobilität, Stabilität und Balance. Das Programm ‚Pilates Flow’ ermöglicht dir Ort und Zeit unabhängig deine Bewegungssequenzen fliessend zu geniessen. Du geniesst ein wunderbares Wohlfühlprogramm für deinen Körper das dich von Woche zu Woche weiterbringt. Gestalte dein Training fei, trainiere wann und wo du gerade möchtest.

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Infos zum Beckenboden und zur Gleitfähigkeit.

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Gelöste Schultern, geöffnete Brust, freier Lenden-/Beckenbereich für eine leichte Aufrichtung.

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Bewusst mit deinem Zentrum stabilisieren.

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Sämtliche Bauchmuskeln kräftigen.

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Arme und Beine kräftigen - aus dem Rumpf in die Extremitäten.

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Pilates & Slings - Pilates und myofasziales Training vereint sich.

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