Sind deine Strukturen, Muskeln – Sehnen – Bänder – Faszien fürs Laufen vorbereitet? Wie steht es um deine Gelenke? Bist du dir bewusst, was bei der Laufbewegung alles zusammenspielt und welche Strukturen auf welche Art und Weise vorbereitet werden müssen?

Was machst du dafür? Rennst du einfach los – auf gut Glück? Oder holst du dir immer mal wieder Tipps aus dem Netzt und integrierst diese in dein Training, obwohl du nicht weisst, ob dich dies weiter bringt?

Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn, überall kleine Veränderungen anzubringen, ohne dabei eine klare Intention zu haben. Wenn wir in Bewegung kommen, verbessert sich immer etwas. Aber ich stehe für gezieltes Vorgehen, um so schneller und direkter zum Ziel zu kommen.

 

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Wie kannst du jetzt für deinen Laufstil zu Hause trainieren?

 

Willst du nun die Zeit zu Hause nutzen, um deine Muskeln und Faszien aufs Laufen vorzubereiten? Möchtest du dir einen elastischen und ergonomischen Laufstil aneignen, um später beschwerdefrei deine Laufeinheiten geniessen zu können? 

Spürst du, dass du fürs Laufen viel Kraft brauchst? Wünschst du dir aber viel eher einen Laufstil, der dich mit Leichtigkeit vorwärtsbringt? Dann ist es jetzt an der Zeit, um auf die Matte zu kommen und dich deinen Strukturen zu widmen. Dies kannst du jetzt wunderbar von zu Hause aus tun! Später wirst du alles im Freien umsetzen und ganz bestimmt viele Fortschritte erleben.

 

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Start des Programms

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Das Programm startet am Ostermontag, 13. April 2020. Zur Zeit ist bereits die erste Woche aufgeschaltet. Woche für Woche wird einen neue Trainingswoche dazukommen. Auf Facebook kannst du, wenn du möchtest in der Gruppe 'Pilates by Daniela Brügger' beitreten. Dort werden während der Programm Einführung Fragen beantwortet.

 

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Was ist Slings?

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Slings Myofasziales Training® ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm. Trainiert wird auf der Matte, je nach Fokus der Lektion werden Massagebälle oder andere Hilfsmittel eingesetzt.
Das Training basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (kurz Slings) miteinander verbunden sind. Erfahre und erlebe wie du über spezifische Trainingstechniken Faszien vermehrt ansprechen kannst.

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Was kostet das Lauf-Programm?

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Das Lauf-Programm gehört zum Spezialangebot PilatesZuHause und kostet CHF 20.20 monatlich. Du bekommst dabei auf alle anderen Kurse auf dieser Plattform ebenfalls Zugang.

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